2020年註定是不平凡的一年，新型冠狀病毒肆虐武漢，席卷全球。中華民族舉國抗疫，同舟共濟，守望相助，書寫了一曲曲動人的贊歌，展現了昂揚不屈的民族精神。在此情況下，意昂体育特舉辦“強筋骨、戰疫情”意昂体育學生體能“雲”競賽。停課不停練，運動不延期。期待同學們積極運動，增強體質，在“雲”競賽中取得優異成績！

一、比賽時間

比賽時間：2020年5月6日-8日

二、比賽地點

線上

三、舉辦單位

主辦單位：意昂体育

四、參賽單位

全校各院系（要求所有院系必須參加）

五、參賽資格

意昂体育在校正式註冊本科生和研究生，身體健康，有一定意昂体育鍛煉基礎者，均可報名參加。

六、比賽項目

男子俯臥撐（90s計算次數）

男子波比跳（90s計算次數）

女子仰臥起坐（90s計算次數）

女子平板支撐（標準動作下計算單次最長時間）

七、競賽辦法

（一）本次比賽以學院為單位進行報名，每個學院規定參賽人數20人（男生10人、女生10人），參與四項賽事角逐，每項賽事只限五人，且每人只報一項。男生俯臥撐、波比跳，女生仰臥起坐、平板支撐。

註：意昂体育高水平運動員每個院系最多可以報男生2名，女生2名

（二）比賽采取線上進行方法，通過提交視頻方式進行。

（三）參賽選手視頻內動作必須符合賽事組委會製定的動作標準，否則不予計算分數。

（四）比賽裁判具有判斷參賽選手視頻中動作是否標準之權力和責任。

（五）本次比賽所有參賽選手以學院為單位提交參賽報名表格，並通過網絡平臺（快手APP）提交參賽項目視頻，統一收集後提交賽事評委會，進行裁判。（快手APP使用教程見文末）

（六）所有參賽選手在提交報名表格時，必須附上相應證件照片（學生證或學生卡）以證明其具備參賽資格；各院系參賽選手如不符合本次參賽規程資格要求的，經審查後情況如實，將被取消參賽資格與參賽成績。

（七）參賽選手務必保證視頻質量，確保比賽順利進行，出現視頻質量問題，賽後賽事委員會不予以補賽。

（八）比賽結束後，在全體參賽選手允許條件下，賽事組委會將公布比賽成績；如需要復議成績，或比賽中出現突發狀況，可聯系賽事組委會及評委會進行復議。（參賽選手的視頻請務必保留到賽事結束，以備產生復議有據可依。）

（九）成績計算方法及獎勵方式

1.單項成績：男生俯臥撐、波比跳、女生仰臥起坐以個人規定時間內完成的次數多者為優勝，女生平板支撐以堅持時間最長者為優勝。

2.團體成績

（1）男子團體：各學院男子各項目參賽選手五人的成績累積後數量多者為優勝，（男生俯臥撐五人規定時間內次數之和，男生波比跳五人規定時間內次數之和）第一名1分，第二名為2分，依次遞增1分直至最後一名。兩項綜合積分加權匯總得出各學院男子團體排名。

（2）女子團體：各學院女子各項目參賽選手五人的成績累積後數量多者為優勝（女生仰臥起坐規定時間內次數之和，女生平板支撐時間之和）第一名1分，第二名為2分，依次遞增1分直至最後一名。兩項綜合積分加權匯總得出各學院女子團體的排名。

（3）男女團體：各學院男子、女子各項目參賽選手五人的成績累積後數量多者為優勝，（男生俯臥撐五人規定時間內次數之和，男生波比跳五人規定時間內次數之和，女生仰臥起坐規定時間內次數之和，女生平板支撐時間之和）四項綜合積分加權匯總得出各學院男女團體總分排名。

3. 獎勵

（1）單項獎勵個人前8名頒發獲獎證書及獎品。

（2）男子團體、女子團體、男女團體總分前12名頒獎。

（3）設優秀組織獎6名。

（4）所有參賽運動員均有參與紀念品。

4. 出現成績相同情況：團體成績以獲得該項目個人成績名次靠前的學院列前。單項個人成績相同者，經裁判判決，允許出現並列。

5. 學生比賽成績將納入各學院“全年意昂体育總競賽”評分項目。

（十）本規程未盡事宜，由本次賽事組委會及競賽組評委會裁決。

八、具體比賽方法

1. 報名參與比賽項目的運動員在錄製視頻前應觀看賽事主辦方公布的有關動作規範標準和代表運動員標準動作示範。裁判審核參賽視頻時對參賽運動員動作規範有最終解釋權。若運動員動作不標準，將不計入個數成績，請運動員認真對待比賽規則。

2. 錄製比賽視頻準備

參賽運動員應在錄製視頻前自覺準備錄製設備、學生證、計時工具（手表、手機等）。

3. 錄製視頻註意事項

（1） 將計時工具放在攝像頭可以拍攝到的地方，並保證清晰可見；盡量保證計時器時間與動作開始時間一致。

（2） 記次數項目，從準備動作完成後身體完全靜止開始計數，只需保證記錄動作總時長在規定時間內即可，超過則按照規定時間內做的個數計算。時長項目，從準備動作完成後身體完全靜止開始，按照參賽運動員動作變形幅度過大或者運動員主動放棄時為結束時間。

（3） 運動員應自己保證錄製時期鏡頭抖動幅度不要過大，保證視頻較高清晰度。

（4）參賽視頻從與學生證（卡）合影到比賽項目結束必須保證一鏡到底，嚴禁剪輯、拼接、加速等加工處理，一旦被裁判組發現算嚴重違規處理。

4. 具體比賽項目要求

第一項：俯臥撐

參照代表運動員視頻和文字解釋的動作標準，時長90秒，由裁判組判定視頻中內運動員做夠標準姿勢俯臥撐個數。裁判組對做的最多個數的運動員進行排序。

第二項：平板支撐

參照代表運動員視頻和文字解釋的動作標準，裁判組對參賽視頻中運動員標準姿勢下平板支撐的堅持時間進行排名。

第三項：仰臥起坐

參照代表運動員視頻和文字解釋的動作標準，時長90秒，由裁判組判定視頻中內運動員做夠標準姿勢仰臥起坐個數。裁判組對做的最多個數的運動員進行排序。

第四項：波比跳

參照代表運動員視頻和文字解釋的動作標準，時長90秒，由裁判組判定視頻中內運動員做夠標準姿勢波比跳個數。裁判組對做的最多個數的學院得分進行排序。

5. 具體動作標準

第一項：俯臥撐

（1）動作：參賽者可以在身下放置軟墊或在床上進行，開始時手掌與兩腳腳趾必須在同一水平面，手指向前，雙手間距與肩同寬，屈臂使身體下降至肩與肘處於同一水平面，然後將身體平直撐起。整個運動過程中，保持腳跟到後腦勺為一條直線，恢復至開始姿勢為完成一次。如果身體未保持平直或身體未降至肩與肘處於同一水平面，該次不計數。若初始動作不規範，雙手打開幅度過大，不給予成績計錄。

（2）記錄方法：身體下降至標準位置及恢復原狀為一次。以次數為單位，記錄時間1分半，完成之總次數為成績。

（3）註意錯誤事項：

  ①身體未成一條直線

  ② 雙手打開幅度過大

  ③下降幅度過低

第二項：仰臥起坐

（1）動作：參賽者可以在身下放置軟墊或在床上進行，開始時頭部、背部與兩腳腳底必須在同一水平面，雙膝屈曲，雙手胸前交叉於胸口，參賽者屈身起坐，起坐時雙肘觸及雙膝後，隨即回復仰臥準備動作，如此反復。

（2）記錄方法：自仰臥起坐雙肘處膝計算1次。以次數為單位，記錄90秒，完成之總次數為成績。

（3）註意錯誤事項：

  ①手肘未觸及雙膝

  ②背部未接觸地板平面

第三項：平板支撐

（1）動作：參賽者可以在身下放置軟墊或在床上進行，開始時兩臂小臂與腳趾必須在同一水平面上，雙腳並攏，整個背部與地面平行，雙臂平行放置與水平位置（寬度與肩同寬）。

（2）記錄方法：中途允許出現兩次塌腰等姿勢不規範情況，每次塌腰及姿勢不規範情況保持時間不超過三秒。如果出現超過兩次動作不規範的情況，或單次不規範動作保持時間超過三秒，即在出現上述情況時刻停止計時。本項目旨在測試平板支撐保持最長時間。

（3）註意錯誤事項：

  ①塌腰或臀部聳起

  ②雙腿未並攏

  ③雙手交叉

第四項：波比跳

（1）動作：參賽者可以在身下放置軟墊（避免在光滑的地板上進行），開始時兩腳必須在同一水平面。波比跳分為五個步驟完成：深蹲、腿後伸、俯撐、收腿、起跳。深蹲需要深蹲至大腿至少與地面平行。腿後伸時需保證身體展成一條直線，俯撐時必須兩臂同時支撐，收腿後起跳，兩腳同時離地。

（2）記錄方法：從站立狀態開始到恢復站立狀態為一次。以次數為單位，限時90秒。評判依據為兩分鐘內完成的總次數。深蹲時大腿未與地面平行的情況不予計數。

（3）註意錯誤事項：

  ① 深蹲時大腿未與地面平行

  ②俯撐時腿沒有後伸，身體沒展開

  ③雙腳未同時離地

九、報名要求

1. 報名截止時間：請各學院負責人於2020年4月30日（星期四）22：00前提交報名表。提交至大學意昂体育校學生會意昂体育

聯系人： 高英奇          

郵箱：whutyb35@163.com      

註意：截止時間前未提交報名表的學院視為棄權。

5月4日（星期一）競賽組將報名表合並整理後，於22：00前反饋至領隊群進行核對。如發現報名表有問題，請在5月5日（星期二）晚上22：00之前在群中向管理員反映進行更正。

註意：規定時間內未收到反映視為報名表無誤，出現問題後果自負。

2. 參賽方式：通過快手APP提交視頻。提交視頻時也請填寫自我計算的成績，記次的填寫個數如：56；計時的填寫時間如：3.45。

十、其他

裁判和仲裁委員會由意昂体育相關教師擔任。

未盡事宜，另行通知。比賽最終解釋權歸意昂体育。

俯臥撐視頻錄製模板

平板支撐視頻錄製模板

仰臥起坐視頻錄製模板

波比跳視頻錄製模板